たかが手首の痛みと侮るな！重症化する前に知っておきたいサイン

仕事柄手首を多く使う仕事があります。

まずはちょっとでも動かして痛い場合は、テーピング等で固定し安定した方が痛みは治まりやすくなります。

痛みが治まってくれば次に手首の筋肉を強化して痛みの改善です。

あまり手首の痛い方は筋膜リリースの施術を受けてからトレーニングをした方が効果的です。

手首のトレーニングは軽い錘を持ち、手首を固定して手首の甲側の曲げる練習が必要です。

手首の痛みでお悩みの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。