その痛み、放置は禁物。こむら返り後のパフォーマンス回復術

人間疲労が溜まったり、寝てる時にふとした拍子に足をつる事があります。

軽度の時は足をつった時に脹脛の筋肉を伸ばしてあげると回復します。

ストレッチしても改善しない時は暫く歩くと血流が流れて足が楽になります。

何日か痛みが続く場合は脹脛の筋肉を筋膜リリースや超音波で解してあげると楽になります。

足の痛みでお悩みの方一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。