マッサージでも繰り返す腰痛。骨盤のゆがみを整えれば楽になる

お客様を見ていると偶にぎっくり腰になりそうと相談を受けます。

そんな方の骨盤をみて見ると骨盤か腰の骨がずれてます。

骨盤をずれを直すのに股関節のインナーマッスルを鍛える事と、中殿筋を鍛える事が必要です。

中殿筋をしっかりと鍛えるなら、背中とお尻と足裏を壁に当てて膝を開くトレーニングがお勧めです。

腰痛でお悩みの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。