【解剖学でひも解く】肩甲骨をニュートラルに戻し、凝りの根本から解放される方法

常に肩こりが起こる方は、普段の姿勢が崩れてるか、普段の肩甲骨の位置がずれてるかです。

立ってる時に肩甲骨の上角で胸椎２番の位置にあるのが正常です。

その肩甲骨の位置が上にあるなら、首の筋肉が張ってる状態で、肩甲骨が下にあるなら首の筋肉がストレッチがかかってるので首はしんどくなります。

普段からトレーニングして正しい位置に肩甲骨があるようにしましょう。その後の首の筋肉を解しましょう。

肩こりでお悩みの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。