【脱・下腹ぽっこり】お腹を凹ませるなら「腸腰筋」を狙え

よくお客様の相談されるのが、下腹のぽっこり。

そんな方はまずは恥骨を前後に動かして腸腰筋を刺激をいれましょう。

まずは寝た姿勢でやってから、四つん這いで骨盤を動かして、後は立位で動かしてみましょう。

恥骨を動かせるようになると立つ姿勢も良くなりますので、試してみましょう。

お腹が気になる方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。