丸まった背中とおさらば！姿勢を綺麗にする「四つ這いローイング」のコツ

普段背中を丸めていると写真のように背中のトレーニングをしても背中が丸まってしまいます。

そんな方は四つ這いの姿勢で顔を前に向けて、片手でローイングをすると背中の筋肉が動きやすくなります。

四つ這いで上半身の方が高くなる方は膝のあたりにクッションを入れて背中がフラットになるようにしましょう。

猫背が気になる方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。