再発防止にも！腱板断裂のリハビリで肩のインナーマッスルを育てる重要性

肩を痛める症状であるのが腱板断裂です。急な衝撃によっておこる事が多いです。

腱板断裂とは肩のインナーマッスルの筋肉の断裂ですが、痛みが収まってからも強化しとかないとまた痛くなります。

肩のインナーマッスルの強化には家ではチューブを使って鍛えましょう。

ダンベルがあるなら横向きに寝て肩を筋肉を鍛えましょう。

肩の痛みでお悩みの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。