膝の内側が痛み原因は「半月板の動き」にあり？正しく動かして痛みを防ぐ方法

半月板は膝を曲げたり伸ばしたりしたら、前後に動きます。

前後に半月板が動くことで膝の負担を軽減してるんですが、半月板が動かないと痛みが出ます。

膝の内側の痛みがある場合は、膝を曲げた時に内の半月板が後ろに移動します。

痛みの改善にはまずはこの半月板の動きを出していきましょう。

膝の痛みでお悩みの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。