奈良でコンディショニング

コンディショニングとはトレーニングする為に、身体的に準備を整える事を言います。

トレーニングする上で身体に痛みがない事、トレーニングしやすい身体の重心や姿勢になってる事が重要です。

姿勢や重心を動作解析でチェックして、悪い箇所を改善していくトレーニングです。

だからそのお客様の身体を見て、一人一人に合ったトレーニングをする事が重要です。

ポータブルドロップを使い、痛みなく骨の矯正をします。

正しい動きが出来ないのは骨の位置がすれている可能性もあるので、まずはカイロプラクティックの施術で骨を整えていきます。

ポータブルドロップは重力を使って骨の矯正をするので、骨をぼきっと鳴らさず痛みなく矯正します。

専門のグリッドフォームローラーを使いセルフ筋膜リリース。

器具を使うと全身を短時間で筋膜を解せるのでお勧めです。

パーソナルトレーニング前にグリッドフォームローラーを使って筋肉リリースをやってもらう事で、自分の体の張りを確認できます。

ストレッチポールに乗ることで普段力が入ってる体がリラックスできます。

まずは身体をリセットしてトレーニング前に正しい姿勢をとれるか確認していきます。

アキュートストレッチはまとをしぼって、硬くなってる筋肉を緩めるストレッチです。

トレーニング前にストレッチをして正常可動域に動く体にしてから怪我の予防のしながらトレーニングをしていきます。

姿勢チェックや筋力テストをして体幹やインナーマッスルの筋力が弱い方は、まずはバランスボールや小さいボールやチューブを使いトレーニングしていきます。

自分の弱い部分から強化していきましょう。

身体を整えてからはウエイトを使ってトレーニングしていきます。

弱い筋肉に焦点を当てながら、バランスよくトレーニングしていきます。